Как правильное питание может спасти ваше сердце

Врач-кардиолог Денис Соколов утверждает, что соблюдение правильного питания играет ключевую роль в защите сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщают новостные агенства.

Специалист подчеркивает, что рацион, насыщенный трансжирами, насыщенными жирами и избыточным количеством соли, существенно увеличивает уровень плохого холестерина. Это, в свою очередь, может негативно сказаться на артериальном давлении и общем состоянии здоровья.

Почему неправильное питание опасно?

Согласно мнению Соколова, жирная пища делает кровь более вязкой, это создает условия для формирования тромбов, которые могут заблокировать сосуды и привести к таким серьезным последствиям, как инсульт. Избыточное потребление соли нарушает баланс натрия и калия в организме, что вызывает повышение давления и дает дополнительную нагрузку на сердце.

Польза правильного питания

Врач рекомендует регулярные приемы пищи, богатые полезными жирами, белками и клетчаткой. Такой режим питания не только помогает поддерживать уровень энергии на стабильном уровне, но и положительно влияет на настроение, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Недавно британское издание Daily Mail также обратила внимание на рекомендации другого специалиста, кардиолога Дмитрия Яранова. Дополнительно стоит отметить, что кардиолог Елена Резник указала на пользу яблок, которые способны снижать уровень холестерина в крови на 5%.