«Бутербродная диета» не поможет похудеть: врач объяснил, почему она не сработает

Чем холоднее становится на улице, тем меньше у людей желания долго гулять. Поэтому не удивительно, что за зиму многие набирают вес. Чтобы этого избежать, некоторые женщины садятся на диету, но не каждое изменение рациона приводит к желаемым результатам. К примеру, каким будет итог новой бутербродной диеты, предсказать невозможно.

Ее принцип таков: каждый день есть углеводы (хлеб с отрубями или макароны) с овощами, фруктами или постным мясом. Можно без ограничения употреблять фрукты и овощи, а отказаться стоит от еды с высоким содержанием жира и масла. Также запрещены сахар и выпечка, а молочные продукты можно только обезжиренные. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев усомнился в эффективности подобного подхода.

Нельзя сказать, даст ли эта программа результат. Важно понимать, какое количество калорий человек употребляет в течение дня, и важно разнообразие.

Рацион должен быть максимально подобран под человека и включать все виды продуктов без серьезных ограничений. Мы не говорим об откровенно вредной еде, как сахар, полуфабрикаты, жирное или жареное, отметил собеседник портала Городовой.

Кроме этого, специалист объяснил, какие факторы мешают избавиться от лишнего веса.

Похудеть мешают лишние калории и гиподинамия. Это основные причины, которые приводят к набору веса. Если вы хотите добиться хороших результатов, использовать такую диету точно не нужно.

Лучше подходить индивидуально, отталкиваясь от своего привычного и комфортного образа жизни. А не рассчитывать на супервещи, которые исключают одно, добавляют другое. Это все веяние моды, добавил медик.