Современный ритм жизни требует быстрых и полезных решений на кухне. С этим легким и витаминным салатом из капусты удается сочетать простоту и насыщенность вкуса. Этот салат готовится всего за 5-7 минут и идеально подойдет как к обеду, так и к ужину, дополняя любые мясные блюда и гарниры, сообщает Дзен-канал "Готовим с Оксаной Пашко".
Ключевые преимущества салата
Салат не только прост в приготовлении, но и обладает рядом преимущества, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом:
- Низкое содержание калорий, так как в нем отсутствует майонез.
- Насыщенность витаминами благодаря свежим ингредиентам.
- Скорость приготовления - идеален для занятых людей.
Необходимые ингредиенты
Для приготовления чудесного фитнес-салата потребуются:
- 300 г белокочанной капусты
- 2 свежих огурца
- 300 г консервированной кукурузы
- Пучок зеленого лука
- 2-3 ст. л. растительного масла
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- Соль по вкусу
Этапы приготовления
Процесс создания этого блюда не займет много времени:
1. Начать нужно с нарезки капусты: 300 г белокочаной капусты мелко нашинковать. Уложить в большую миску, добавить соль и столовую ложку уксуса. Тщательно перемешать и оставить, чтобы капуста слегка промариновалась.
2. В это время нарезать два свежих огурца тонкой соломкой и добавить их в миску с капустой. Затем добавить 300 г консервированной кукурузы.
3. Мелко нашинковать пучок зеленого лука и отправить его в салат.
4. Заправить все растительным маслом и тщательно перемешать. Салат готов к подаче!
Этот легкий фитнес-салат с капустой, огурцами и кукурузой обладает свежестью и легкостью. Он станет настоящим хитом для любителей полезного питания. Приготовьте его и насладитесь чудесным вкусом и питательностью!
