Сильные морозы в Мордовии
В этом году к нам пришла самая настоящая зима! Но не одна, а со всеми своими трудностями, поэтому в сильные морозы важно помнить простые правила:
Если есть возможность – оставайтесь дома. Особенно это касается детей и пожилых людей.
Выходите из дома не на голодный желудок. Горячая еда, чай или кофе помогают организму сохранять тепло.
Кожа под защитой. Перед выходом на улицу используйте жирный защитный крем для лица и рук – без увлажняющих компонентов.
Одевайтесь тепло, но разумно. Лучше несколько лёгких слоёв из натуральных тканей и шерсти. Отличный вариант – термоодежда.
Обувь – сухая и свободная. Шерстяные носки плюсом, главное, чтобы не нарушалось кровообращение.
Не стойте на месте. На морозе старайтесь немного двигаться, особенно на остановках. Если холод усиливается – заходите погреться в магазины, подъезды, кафе.
Дышите носом и спокойно. Так воздух успевает согреться до попадания в лёгкие.
Берегите уши, нос, пальцы. Если почувствовали онемение – не растирайте и не грейте горячей водой. Лучше сухое тепло и отдых. При необходимости обращайтесь к врачу.
Вернувшись домой, не спешите с горячим душем. Дайте организму 20–30 минут спокойно адаптироваться к теплу.
Пусть морозы будут только поводом укутаться потеплее, а не источником неприятностей.
Берегите себя
#БезопасностьРМ
