Исследования показывают, что определенные продукты могут играть ключевую роль в управлении гипертонией. Среди самых полезных оказались квашеная капуста и кефир — источники живых микроорганизмов, которые могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Значение пробиотиков для здоровья
Ученые из Scientific Reports утверждают, что включение пробиотиков в рацион может помочь людям с высоким кровяным давлением. Эти живые микробы, содержащиеся в продуктах, таких как кефир и кимчи, не только поддерживают работу кишечника, но и могут уменьшить негативные последствия малоподвижного образа жизни. По словам исследователей, гипертония затрагивает миллионы людей по всему миру, что делает поиск методов снижения риска важной задачей.
Как повышенное потребление пробиотиков меняет ситуацию
В ходе нового исследования, проведенного на базе данных Национального обследования здоровья и питания, участники с гипертонией, которые потребляли больше пробиотиков, продемонстрировали более низкий риск заболеваний сердца и общей смертности. Анализ охватывает более 15 000 человек, что создает надежную основу для выводов.
Исследование также выявило, что те, кто проводит менее пяти часов в день в сидячем положении, имеют самый низкий риск смерти. Примечательно, что люди, которые сидят от пяти до восьми часов в день, и те, кто проводит более восьми часов, имеют схожие риски.
Заключение о важности здорового питания
Таким образом, увеличение потребления продуктов, содержащих живые микроорганизмы, может сыграть важную роль в снижении рисков для здоровья, связанных с гипертонией. Это подчеркивает необходимость более внимательного подхода к питанию, особенно в условиях современных реалий, где малоподвижный образ жизни стал привычным для многих.
