Завтрак с ноткой креатива и пользы? Это возможно с новым смузи, в который входят ягодный микс, свежий шпинат и греческий йогурт. Этот необычный, но восхитительный коктейль порадует вас своей лёгкостью и полезными свойствами, сообщает Дзен-канал "Елена Заярнова -твой инструктор йоги".
Идеальное сочетание ингредиентов
На кухне произошло поистине удивительное встреча — ежевика, смородина, яркая клубника и греческий йогурт объединились, чтобы создать полноценный витаминный взрыв. Не стоит забывать и о семенах льна, которые добавляют в смузи не только текстуру, но и множество полезных веществ.
Вот что потребуется для приготовления:
- 1 горсть свежих листьев шпината
- Стакан смесь черной смородины, клубники и ежевики
- яблока для сладости
- 1 столовая ложка семян льна
- 100-120 г греческого йогурта для кремовой текстуры
- 100 мл воды, чтобы всё это идеально смешалось
Польза для здоровья
Каждый из ингредиентов не просто существует в этом смузи: они играют важную роль для здоровья организма. Шпинат, как известный источник витамина К, способствует увлажнению и детоксикации. Ягоды, такие как смородина и ежевика, наполняют коктейль антиоксидантами и витамином C, что помогает укреплять иммунитет.
Семена льна обеспечивают организм Омега-3 и клетчаткой, что положительно влияет на пищеварение. Греческий йогурт добавляет белок и полезные пробиотики, что делает этот напиток не только вкусным, но и питательным.
Как насладиться смузи
Приготовленный смузи станет отличным завершением утренней тренировки или лёгким перекусом в любой момент дня. Он не только утоляет голод, но и заряжает энергией, что особенно важно в современном ритме жизни.
Кулинарные эксперименты — это увлекательный процесс. А какое необычное сочетание можно предложить в вашей кухне? Не бойтесь делиться своими рецептами, возможно, они окажутся настоящей находкой для кого-то другого!
