Специалисты в области гастроэнтерологии представили неожиданные рекомендации по потреблению кофе. В то время как многие обеспокоены возможным негативным влиянием этого напитка на здоровье, эксперты подчеркивают его потенциальные преимущества, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Ежедневные предпочтения гастроэнтерологов
Главный врач кафедры гастроэнтерологии и эндоскопии Туфик Качаами делится своим опытом: он предпочитает ограничиться одной кружкой кофе в день, наслаждаясь им во время завтрака. Такой подход, по мнению врача, не влияет на качество сна и позволяет избежать негативных последствий от чрезмерного употребления кофеина.
Качаами рекомендует адаптировать потребление кофе к индивидуальным особенностям организма. У тех, кто обладает быстрым метаболизмом кофеина, есть возможность пить больше, в то время как люди с медленным метаболизмом должны быть осторожнее. Каждый должен сам оценить, сколько кофе ему комфортно.
Польза кофе для пищеварения
По данным Национального института здоровья, кофе может оказать позитивное влияние на пищеварительный процесс. Полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют выработке кислоты в желудке, что, в свою очередь, улучшает усвоение пищи и поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике.
В связи с новыми трендами в потреблении кофе без кофеина, гастроэнтеролог Винсент Хо объясняет, что такой напиток не только сохраняет многие положительные свойства обычного кофе, но и снижает риск хронических заболеваний печени. Хо сам предпочитает две чашки кофе без кофеина в день, так как это позволяет сохранить ясность ума и хороший сон.
Меры предосторожности при употреблении кофе
Специалисты предупреждают, что нередки случаи, когда чрезмерное количество кофе может вызвать нежелательные побочные эффекты. Некоторые люди испытывают дискомфорт, особенно те, кто чувствителен к кофеину. Чрезмерное питье может привести к частым визитам в туалет и, как следствие, обезвоживанию, что может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.
Доктор Джеймс Табибиан из Калифорнийского университета в Дэвисе отметает мнение о вреде кофе для пищеварительной системы, признавая лишь одно исключение: у некоторых пациентов наблюдается гастроэзофагеальный рефлюкс, для которых кофе может стать триггером. В таких случаях гастроэнтерологи рекомендуют перейти на безкофеиновый вариант.
