С приходом осени появляется прекрасная возможность разнообразить свое меню, обогащая его полезными сезонными продуктами. Врач-диетолог Арина Мамина выделяет пять самых питательных осенних даров природы, которые помогут поддержать здоровье и иммунитет в холодное время года, сообщает Дзен-канал "ufacitynews".
Топ-5 осенних суперфудов
Тыква - это не просто яркий элемент вашего осеннего рациона. Она является отличным источником бета-каротина, необходимого для хорошего зрения и укрепления иммунной системы. Кроме того, тыква содержит много клетчатки, что улучшает пищеварение.Клюква - маленькая ягода с огромным содержанием витамина C и мощными антиоксидантами. Её полезные свойства особенно ценны для женского здоровья, обеспечивая защиту мочеполовой системы.Груша - не только сладкий и сочный фрукт, но и настоящий запас витаминов K и C, а также медной и антиоксидантной комбинации. Груша полезна для кожи и общего самочувствия.Полезные овощи на вашем столе
Свекла - это корнеплод, богатый фолатами, калием и витаминами. Она положительно влияет на кровообращение и уровень энергии, что особенно важно в осенний период.Брокколи - зеленый овощ с противовоспалительными свойствами, насыщенный витаминами K, C и фолатами. Он не только укрепляет иммунитет, но и способствует укреплению костей.Диетолог подчеркивает, что любой продукт, который богат полезными веществами, стоит считать суперфудом. Поэтому стоит обратить внимание на сезонное питание и включить эти пять осенних чудес в свой рацион для достижения максимальной пользы.
