Множество людей выбирают "облегчённые" версии газированных напитков, полагая, что этот шаг делает их более здоровыми. Однако возникает вопрос: насколько на самом деле безопасны такие продукты? Давайте разберёмся, что скрывается под яркими упаковками и заманчивыми обещаниями производителей, пишет Дзен-канал "ГЕОРГИЙ КАВКАЗ".
Миф о калориях и здоровье
Да, в упаковке диетической колы действительно содержится 0-1 калория. Но вот искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, могут быть в 200-600 раз слаще обычного сахара. Это приводит к тому, что организм "обманывается": он ожидает поступления глюкозы и может усиливать чувство голода. По данным исследования Университета Техаса, у любителей диетической колы риск ожирения увеличивается на 41%.
Зубы под угрозой
Не стоит думать, что отсутствие сахара в напитках делает их безопасными для зубов. Фосфорная кислота разъедает эмаль, а уровень pH как у уксуса вызывает эрозию зубной поверхности. Кроме того, лимонная кислота лишь усиливает эти повреждения. Поэтому, несмотря на отсутствие сахара, напитки наносят вред зубам.
Мифы о безопасности для диабетиков
Существует мнение, что безалкогольные варианты подходящи для людей с диабетом, так как не повышают уровень сахара в крови. Однако искусственные подсластители могут нарушать баланс микробиоты кишечника. Исследования показывают, что риск инсулинорезистентности у таких людей может возрасти на 67%.
Скрытые риски диетической колы
Исследования показывают, что регулярное употребление таких напитков в больших количествах увеличивает риск различных заболеваний. Некоторые учёные даже заявляют, что семь банок в неделю могут повысить риск деменции на 30%!
В заключение, важно помнить, что надпись "без сахара" не всегда равна "полезно". Необходимо внимательно изучать состав напитков и подходить к выбору с умом. Как вы относитесь к диетической коле? Делитесь своими мыслями и наблюдениями в комментариях!
