Неосознанные убеждения могут серьезно подорвать даже самые стойкие связи между людьми. Семейный психолог Молли Берретс выделила распространенные токсичные привычки, которые часто незаметно разрушают отношения, и предложила пути решения этой проблемы. В своей статье для CNBC специалист, имеющая более 15 лет опыта работы с парами, описывает типичные модели поведения, которые мешают здоровому общению.
Основные токсичные мифы
По мнению Берретс, многие конфликты в долгосрочных отношениях основаны на трех ключевых мифах, которые вредят открытости и честности в общении. Вот что она отметила:
- Миф №1: Если бы мой партнер действительно любил меня, он бы умел читать мои мысли.Истинные партнерские отношения требуют откровенности и умения выражать свои желания. Психолог советует начинать с простого: "Если у тебя есть ко мне претензии, поговори со мной напрямую". Это подразумевает конструктивный диалог вместо обвинений.
- Миф №2: Здоровые пары не ссорятся.Конфликты — это неизбежная часть любых отношений. Важнее всего то, как пары справляются с разногласиями. Принятие ответственности за свои слова и действия — ключ к разрешению споров. Даже если намерения были добрыми, недопустимо игнорировать последствия своих слов.
- Миф №3: Если я сказал это в гневе, это не считается.Гнев, как правило, утихает, но агрессивные слова могут оставить глубокие раны в душе партнера. Психолог рекомендует избегать оскорблений и унижений, сосредотачиваясь на сути проблемы, а не на личности.
Шаги к улучшению коммуникации
Берретс подчеркивает, что если указанные мифы влияют на отношения, важным шагом является развитие сострадания к себе и партнёру. Убеждения, которые формировались на протяжении жизни, могут осознаться, и лишь затем можно начать личный рост. Применение предложенных стратегий требует намеренности и смирения, но результаты непременно станут заметны в качестве отношений, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
