Популярное утверждение, что после шести вечера надо отказаться от еды, является мифом. Об этом рассказал врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.
По его словам, мнение, что после 18:00 нельзя ужинать, не соответствует действительности, так как точное время еды не играет значимой роли. Более существенна общая калорийность рациона за день.
Гаврикин отметил, что ужин за 2-3 часа до сна не навредит здоровью и даже может принести пользу, если есть легкую еду.
Главное – не переедать и обойтись без тяжелой пищи, подчеркнул врач.
