Долгие века в Китае женьшень был предметом величайшего уважения и ценился на вес золота, а в наше время его часто добавляют в энергетические напитки. Этот 'корень жизни' привлекает внимание, но насколько он безопасен? Узнаем, кому женьшень действительно помогает, а кому лучше держаться от него подальше, пишет Дзен-канал " ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life".
Почему женьшень так высоко ценится?
Женьшень, как и прежде, не теряет своей популярности благодаря множеству положительных свойств:
- Энергетическая поддержка: способен повысить выносливость, что делает его востребованным среди спортсменов.
- Улучшение памяти: способствует концентрации и защите мозга.
- Поддержка долголетия: замедляет старение клеток.
- Повышение либидо: оказывает положительное влияние на сексуальное здоровье.
- Стрессозащита: помогает организму адаптироваться к нагрузкам.
В Южной Корее женьшень принимают в два курса в год, весной и осенью, как природные витамины, что свидетельствует о его значимости для здоровья.
Темные стороны женьшеня
Несмотря на положительные качества, женьшень может при неправильном использовании вызвать ряд нежелательных побочных эффектов:
- Бессонница: возможна, если принимать его в позднее время суток.
- Тахикардия: учащенное сердцебиение может стать неприятным следствием передозировки.
- Кровотечения: женьшень разжижает кровь, что может быть опасно.
- Гипогликемия: резкое снижение уровня сахара в крови.
Также необходимо учитывать и противопоказания: беременность, возраст до 12 лет и одновременный прием антидепрессантов могут значительно усугубить ситуацию.
Рекомендации по приему женьшеня
Чтобы женьшень принес только пользу, важно следовать определенным рекомендациям по приему:
- Дозировка: не превышать 200-400 мг экстракта в день.
- Курс: максимальная продолжительность — 3 недели, ????? следует сделать перерыв на 2 месяца.
- Время приема: лучше всего принимать утром до еды.
Начинать стоит с минимальной дозы, так как у некоторых людей может наблюдаться парадоксальная реакция — вместо бодрствования наступает сонливость.
