Сытный и полезный ужин
Сытный ужин с богатой порцией жира может стать настоящим союзником в стремлении к стройной фигуре. Принципы кето-диеты показывают, что ночь, полная ощущения легкости и энергии, возможна без чувства голода. Использование жира в рационе вечером может значительно изменить подход к питанию и самочувствию, пишет Дзен-канал "Кухня Владимира Новикова".
Рецепт кето-омлета
Для приготовления кето-омлета понадобятся:
- Яйца;
- Овощи (брокколи, болгарский перец, помидоры);
- Сливочное масло;
- Тертый пармезан;
- Любимая зелень, соль и перец по вкусу.
Шаги приготовления:
Как работает кето-омлет
Обогащенный белками и жирами, такой ужин обеспечивает долгое чувство сытости и насыщенности. Витамины и микроэлементы из овощей способствуют нормализации метаболизма, а ужин, в котором присутствуют жиры, не только не является врагом, но и становится мощным помощником в использовании жиров как источника энергии. Исключение углеводов в сочетании с увеличением энергии и легкости делает этот способ питания особенно привлекательным.
