(Ваш личный подход к восстановлению энергии в бешеном ритме жизни)
Каково предназначение этого блюда?
Эти рулетики служат настоящей экспресс-поддержкой в моменты, когда организм требует перезагрузки. Они станут идеальным решением в следующих ситуациях:
- Когда утренний прием пищи сбивается из-за безумного темпа.
- Когда ощущается раздражение без видимой причины.
- Когда забывается, что человеческое тело нуждается в заботе и питании.
Что нужно для приготовления?
Пошаговая инструкция по приготовлению
Первый шаг заключается в том, чтобы нанести слой "Микропауз" на лаваш. Тут важно ставить таймер на каждые 60 минут и в этот момент закрыть глаза. Задать себе вопрос: «Чего хочет моё тело прямо сейчас?» Ответ может быть совершенно разным — от воды до глубокого вдоха, пишет Дзен-канал "Светлая психология".
Следующий этап — выложить творог в рулет. При возникновении раздражения попробовать небольшую закуску, например орех или кусочек сыра, и через 15 минут оценить, изменилось ли состояние.
Теперь пришло время добавить овощи и придавать рулетам цвет. Здесь можно воспользоваться техникой "Палитра настроения": выберите цветной предмет вокруг и внимательно изучайте его, отмечая оттенки и текстуру.
Завершите процесс, посыпая рулетики зеленью "Экспресс-забота". Предложите себе простые действия: сделайте глоток воды и потянитесь или просто полюбуйтесь окружающим с закрытыми глазами.
Эти рулетики не только утоляют голод, но и служат напоминанием о том, что забота о себе — это ежедневная забота. Маленькие шаги, которые приносят большую пользу. Подавайте рулетики с личным напоминанием, чтобы не забывать о своих потребностях.
