Каждый из нас сталкивался с похмельем после бурного праздника, когда радость от веселья сменяется чувством недомогания. Врач-гастроэнтеролог предлагает действенные рекомендации, как облегчить состояние и быстро восстановиться после алкогольных избыточств.
Как избежать похмелья заранее
Профилактика похмелья не может быть абсолютной, но всё же можно свести его к минимуму, следуя нескольким простым рекомендациям:
- Умеренность в алкоголе. Научные исследования показывают, что нет безопасной дозы алкоголя, однако согласованное количество — 1-2 стандартные порции в неделю — имеет меньше всего рисков для здоровья.
- Пополняйте запасы воды. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому во время застолья необходимо пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать баланс.
- Закуска с умом. Жирные и жареные блюда замедляют усвоение алкоголя, тем не менее, чрезмерное употребление такой пищи может негативно сказаться на поджелудочной железе и печени.
Что делать, если похмелье уже наступило
Когда похмелье уже дало о себе знать, важно понимать, что данное состояние вызвано двумя основными факторами: потерей жидкости и накоплением токсичных веществ. Чтобы справиться с неприятными симптомами, следуйте следующим советам:
- Убедитесь, что есть возможность хорошенько выспаться и отдохнуть.
- Увлажняйте организм: пейте воду, натуральные соки или чаи без кофеина.
- Сбалансированное питание: выбирайте легкие продукты, такие как овсяная каша, бананы или вареные яйца, которые помогут восстановить силы.
Хотите быстрее восстановиться? Попробуйте эти советы
Для улучшения состояния посоветуют не забывать о прогулках на свежем воздухе и умывании холодной водой. Эффективным средством может быть сочетание аспирина с витамином, но стоит помнить, что такие методы скорее облегчают состояние, нежели лечат. Также не стоит пить рассол, так как это может только усугубить обезвоживание. Используйте эти советы для комфортного и быстрого восстановления после праздника.
