С приближением новогодних праздников возникает множество традиционных вопросов, связанных с застольем. Одним из наиболее обсуждаемых является мнение о том, что перед сытным ужином стоит немного «поголодать». Однако эксперты оспаривают эту распространенную практику, пишет канал "РИА «Омск-информ»".
Мнение экспертов
Известные диетологи Елена Перес и Мария Эрнандес Алкала заявляют, что установка на голодание перед праздником является ошибочной. Она может привести к неприятным последствиям, касающимся как физического, так и эмоционального состояния. Врачам известно, что длительный отказ от еды значительно уменьшает осознанность в процессе приема пищи. Таким образом, вечерний прием пищи может обернуться неконтролируемым поеданием по привычке, что ведет к таким неприятным ощущениям, как вздутие живота и чувство тяжести.
Советы по питанию
Чтобы избежать этих неприятностей, профессионалы рекомендуют придерживаться сбалансированного питания в течение всего дня. Это позволит не только чувствовать себя комфортно во время праздничного угощения, но и насладиться вкусом каждою блюда.:
- Принимайте легкие перекусы в течение дня, чтобы получить необходимые микроэлементы и не испытывать голод на вечеринке.
- Избегайте жирных и высококалорийных продуктов в течение дня, чтобы организм был готов воспринимать разнообразие новогодних угощений.
Долгосрочные последствия
Также диетологи отмечают, что практики голодания могут негативно сказаться на формировании здоровых пищевых привычек в будущем. Это не только приведет к проблемам с пищеварением, но и может развить нездоровые отношения с едой.
Следуя рекомендациям специалистов, гости смогут избежать неприятных последствий и максимально насладиться новогодними угощениями!
