С возрастом многие начинают осознавать, что беспечность — не лучший друг. В молодости позволять себе беззаботно игнорировать своё здоровье было легче. Но после шестидесяти на многие вещи смотришь иначе. Каждая ошибка может обернуться серьезными последствиями: от инсульта до диабета. Особенно опасны три распространенные ошибки, которые становятся привычными и воспринимаются как «норма», сообщает канал "Просто о жизни и воспитании".
Ошибка 1: Игнорирование артериального давления
Многие пожилые люди не уделяют должного внимания своему давлению, что равносильно тому, как жить на верхнем этаже и не проверять лифт. Гипертония часто протекает без симптомов, и внезапное обострение может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт или инфаркт. Даже небольшое повышение давления — свыше 135/85 — уже должно насторожить. Важно регулярно измерять давление, фиксировать результаты и обращаться к врачу для своевременной диагностики.
Ошибка 2: Употребление табака
Курение в возрасте за шестьдесят — это подобно движению по скользкой дороге на изношенной резине. Пожилые курильщики рискуют не только своим здоровьем, но и жизнью. Никотин сужает сосуды, приводя к плохому кровообращению и возможным ампутациям. Даже если кажется, что бросать уже поздно, это не так. Главное, чтобы хотя бы одна артерия функционировала — значит, есть шанс на восстановление здоровья.
Ошибка 3: Пренебрежение контролем веса
Лишний вес после шестидесяти лет — это не просто эстетическая проблема, это реальная угроза здоровью. Избыточная масса тела приводит к серьезным заболеваниям: от заболеваний сердца до диабета. Каждый килограмм лишнего веса оказывает давление на суставы и сердце, порождая множество последствий. У мужчин окружность талии более 94 см, у женщин — более 80 см — это знак тревоги. Обращение к врачу здесь не просто рекомендуется, а обязательно.
Правильная забота о собственном здоровье в зрелом возрасте может значительно улучшить качество жизни и продлить ее. Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярное медицинское обследование — вот путь к активной старости.
