Завтраки в лаваше становятся все более популярными благодаря своей удобной подаче и разнообразию начинок. Такие блюда легко готовятся, а их полезные свойства делают их отличным выбором для начала дня. Лаваш, будучи основой, можно наполнить различными ингредиентами, чтобы получить не только вкусный, но и сытный завтрак. Однако стоит обратить внимание на выбор самого лаваша: когда есть возможность, лучше выбирать изделия из муки первого или второго сорта, сообщает Дзен-канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ".
Самые свежие ингредиенты для завтрака
Для приготовления завтрака в лаваше понадобятся следующие продукты:
- Лаваш (35 г) - 93 ккал
- Консервированный тунец (100 г) - 98 ккал
- Отварное яйцо (1 шт.) - 78 ккал
- Корейская морковь (50 г) - 56 ккал
- Свежие огурцы (50 г) - 8 ккал
- Творожный сыр с укропом (20 г) - 51 ккал
Общая энергетическая ценность такого завтрака составляет 384 ккал, а выход готового блюда - 305 граммов.
Пошаговый процесс приготовления
Готовить завтрак в лаваше быстро и легко. Вот простой алгоритм действий:
Завтрак готов! Блюдо оказывается не только вкусным, но и насыщенным белками, что является отличным началом для продуктивного дня. Такой вариант завтрака подходит как для занятых mornings, так и для тех, кто хочет насладиться сытной и полезной пищей.
